기침형 천식은 보통 알레기성 기침이라고 해요. 보통 감기 후유증으로 많이 생겨요. 알레르기라는 이름은 기관지가 예민해있다고 해서 붙여진거에요. 천식과는 다르죠. 보통 천식의 원인과 동일하게 증상이 나타나지만 천식의 전형적인 증상인 숨참, 쌕쌕거림, 기침, 가래 중에서 오직 기침만 한다고 해서 기침형 천식이라고 하는 거랍니다.
1. 기침에 좋은 강밀고 추천
기침의 원인은 폐속의 진액이 부족해지기 때문으로, 요즘처럼 차고 건조한 공기나 미세먼지 등이 주된 원인이 될 수 있으며, 도움이 되는 가정요법으로 강밀고을 추천드립니다. 만드는 방법은 꿀 600g과 함께 여기에 생강1.2킬로그램을 즙을내서 섞어서 약한 불로 수분을 날립니다. 너무 졸이면 단단하게 굳어 버리기 때문에 너무 졸이시면 안돼요. 이것을 단지에 넣어두었다가 하루에 3~4 차례 한번에 한숟가락씩 떠서 입안에 넣고 녹여 드시면 좋답니다. 강밀고는 웬만한 마른기침에 특효랍니다. 만약 강밀고 만드는 방법이 불편하다면 달걀 크기 정도의 생강을 편썰어서 30분정도 끓인 후에 여기에 꿀을 타서 마셔도 됩니다.
2. 겨울철 만성기침에는 초피가루 ( 제피가루 혹은 산초가루 ) 도 좋아요
초피열매껍질을 가루내서 하루 3회, 한번에 4그램 정도를 생강 달인물에 타서 마시면 좋답니다. 초피열매 껍질을 가루로 내서 먹기 불현하다면 초피가루 8그램, 달걀크기 정도의 생강을 편썰어서 함께 30분정도 끓여서 하루에 2~3 차례로 나눠 마셔도 좋답니다. 맛이 좀 매운데요, 그럼 마신 후에 건대추 한두개를 씹어 드시면 얼얼한 느낌이 사려져요.
3. 기침에는 차가운 음료을 피해야 한답니다
한의학에서는" 형한음냉즉상폐 " 라고 해서 몸을 차갑게 하거나 차가운 음료를 많이 먹으면 폐에 나쁜 영양으로 기침이 생긴다고 했답니다. 따라서 가장 중요한 양생법은 겨울철이라면 특히 옷을 따뚯하게 입어서 보온을 잘하고 아이스크림이나 아이스커피, 냉장고 속에 찬 음료 등을 습관적으로 마시는 것은 피해야 합니다. 또한 미지근한 물을 하루 2리터 이상 충분하게 드시는 것이 중요합니다. 특정 재료를 차처럼 다려서 마시는 것도 좋지만 그냥 맹물만이라도 챙겨드시기 바랍니다 . 충분하게 마신 물은 대장으로 흡수되어 혈관으로 들어가는데요. 폐의 허파꽈리를 통해서 폐기관지로 수분을 공급합니다. 그래서 폐를 촉촉하게해 준답니다.
4. 기침을 멈추게 하는 혈자리
* 천돌혈= 목 앞쪽, 흉골 위쪽에 위치하며 기침을 완화하는 데 도움을 줍니다, 이 혈자리를 부드럽게 눌러주면 기침이 완화 될 수 있습니다.
* 합곡혈= 손등의 엄지와 검지 사이에 위치한 혈자리로, 기침과 관련된 호흡기 문제를 완화하는 데 효과적입니다.
5. 기침을 멈추게 하는 방법
5-1. 자연 요법
* 꿀과 레몬= 따뜻한 물에 꿀과 레몬을 섞어 마시면 목을 진정시키고 기침을 완화하는 데 도움이 됩니다.
* 생강차= 생강을 끓인 물에 넣어 차로 마시면 기침을 완화하는 데 효과적입니다.
5-2. 생활 습관 개선
* 수분 섭취= 충분한 수분을 섭취하여 목을 촉촉하게 유지하는 것이 중요합니다. 하루에 1.5~2리터의 물을 마시는 것이 좋습니다.
* 습도 조절= 실내 공기가 너무 건조하지 않도록 가습기를 사용하거나 물을 끓여서 수증기를 방출하는 방법도 효과적입니다.
5-3. 약물 치료
* 기침 억제제= 필요시 약국에서 구입할 수 있는 기침 억제제를 사용할 수 있습니다
6. 기침 예방을 위한 팁
* 알레르기 유발 물질 피하기= 먼지, 꽃가루, 연기 등 알레르기를 유발할 수 있는 물질을 피하는 것이 중요합니다
* 정기적인 운동= 면역력을 높이고 호흡기 건강을 유지하기 위해 규칙적인 운동을 하는 것이 좋습니다
기침을 멈추기 위한 혈자리와 멈추게 하는 방법에 대해 알아보았습니다. 기침은 다양한 원인으로 발생할 수 있으므로, 증상이 지속되거나 심해질 경우 전문가의 상담을 받는 것이 중요합니다 건강을 잘 챙기시길 바랍니다.