딸기 효능 영양학적 가치와 칼로리
딸기에는 붉은 과일에 주로 들어 있는 라이코펜이 많이 들어있으며, 라이코펜은 과일의 붉은 부분에 들어 있는 색소의 일종으로 면역력을 높이고 혈관을 튼튼하게 하여 노화 방지에도 좋고 우리 몸에 영양학적으로 많은 이로움이 있는 딸기의 효능과 칼로리에 대하여 자세히 알아보는 시간을 가져볼까 합니다, 1. 하루에 8개만 먹으면 질병, 노화 걱정 끝딸기 속에는 비타민C 가 풍부하에 들어 있어 건강에 좋으며, 비타민C는 우리 몸에서 스트레스 완화 피로해소, 감기 치료, 피부 미백 등 다양한 작용을 하고, 비타민C의 하루 권장 섭취량은 100mg인데, 일반적으로 딸기의 비타민C의 함량을 100g 당 81mg으로, 8개만 먹어도 하루 비타민 C 권장 섭취량을 충분히 섭취할 수 있으며, 딸기에 들어 있는 비타민C는 ..
2024. 12. 9.