굴의효능 영양성분 총정리
11월이 제철인 굴은 아미노산, 글리코겐, 비타민B, 타우린, 칼슘, 인, 철 등이 풍부하며, 특히 아침저녁과 낮의 일교차가 큰 요즘, 굴을 섭취하는 게 면역력을 높이는 데 도움이 되는, 굴의 효능과 영양성분에 대하여 총정리하는 시간을 갖고자 합니다 1. 굴의 효능굴은 맛도 좋지만, 영양가가 매우 높은 식품으로, 대표적인 고단백 저열량 식품으로, 필수 아미노산의 함량도 매우 높아 완전식품으로 꼽히고, 특히 굴에는 아연이 매우 풍부하게 함유되어 있는데, 아연은 남성호르몬인 테스토스테론의 분비량을 늘려주기도 하고 노화로 인한 시력 감퇴를 늦춰주어 백내장, 야맹증 등 각종 안질환으로부터 눈을 지켜주며, 칼륨도 굴에 함유된 대표적인 영양성분으로, 칼륨은 체내에서 혈압 조절을 돕는 역할을 해 고혈압과 심혈관관계 ..
2024. 12. 3.
뒷골땡김 원인과 치료
후두부 아픈 뒷골 통증 ( 오른쪽, 왼쪽 ) 겨울이면 더 기승을 부리는 뒷골 당김 심하면 두통, 눈이 뿌옇게 보이기까지 하는 뒷골두통 치료하는 혈류개선 치료법에 대하여 자세히 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 1. 뒷목 불편한 뒷골통증, 땡김, 두통뒷골이 땡긴다,당긴다, 아프다, 찌릿찌릿하다, 먹먹하다, 무겁다, 압이 찬다는 하소연이 절로 나오는 뒷골두통, 뒤통수 왼쪽, 오른쪽 중 한쪽에서 통증이 시작되었다가, 시간이 경과하면서 정수리 위쪽, 관자놀이, 얼굴까지 통증이 퍼지는 양상을 보인다. 뒷골이 아프다, 당긴다, 쑤신다 통증이 있다고 하면 후두신경통을 의심하는데 모두 그런 것은 아니고 통증 양상에 따라서 크게 2 가지로 구분할 수 있습니다. 2. 후두 신경통머리 후두부에 있는 후두신경이 자극,..
2024. 12. 1.
돼지감자의효능 놀라운 성분과 섭취 방법
돼지감자는 울퉁불퉁한 생김새가 특징이며 " 뚱딴지 "라고도 불리는 돼지감자는 최근 당뇨병에 효능이 있다고 하여 , 끓여서 차로 마시기도 하는 돼지감자의 효능과 섭취 방법 알아보는 시간을 갖고자 합니다. 1. 돼지감자의 효능돼지감자에는 일반 감자의 약 75배의 이눌린을 함유하고 있으며, 이눌린은 천연 인슐린 역할을 해 혈당을 낮추는 데 도움을 주고 콜레스테롤 개선, 변비, 식후 혈당 상승 억제, 다이어트에 효과적인 식품으로 또한 탄수화물, 단백질, 비타민C, 칼륨 등의 무기질과, 철분도 풍부해 면역력 증진과 피로 해소에 좋습니다. 2. 돼지감자의 섭취 방법주로 말려서 볶은 뒤 차로 마시고, 삶거나 죽으로 먹기도 하며. 볶음 또는 조림으로 활용할 수도 있으며, 얇게 썰어 튀기거나 말려 먹을 수도 있고,..
2024. 11. 28.
