전체 글107 멸치의효능 영양적인 가치 칼슘의 제왕이라 불리며 뼈를 튼튼하게 해 주고 어린이들 발육에 좋다고 알려진 멸치는 우유와 더불어 어린이들에게 많이 권해지는 식품 중 하나인 멸치의 영양적인 가치와 멸치의 모든 것에 대하여 자세히 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 1. 칼슘의 제왕, 멸치멸치는 칼로리가 다른 어종이나 육류에 비해 월등히 높으며, 특히 살과 뼈를 전부 먹을 수 있어 뼈와 치아 형성에 절대적으로 필요한 칼슘과 인의 섭취에 매우 좋은 식품으로, 칼슘 외에 EHA와 DHA 성분이 풍부해 뇌세포가 활발하게 도와줌은 물론 단백질과 비타민 등이 풍부하게 들어있어 어린이뿐만 아니라 노약자들에게도 좋은 음식입니다.2. 한방에서 보는 멸치한방에서는 멸치처럼 머리부터 내장까지 한입에 먹을 수 있는 생선을 관절 건강에 이로운 식품으로. 성.. 2024. 12. 4. 굴의효능 영양성분 총정리 11월이 제철인 굴은 아미노산, 글리코겐, 비타민B, 타우린, 칼슘, 인, 철 등이 풍부하며, 특히 아침저녁과 낮의 일교차가 큰 요즘, 굴을 섭취하는 게 면역력을 높이는 데 도움이 되는, 굴의 효능과 영양성분에 대하여 총정리하는 시간을 갖고자 합니다 1. 굴의 효능굴은 맛도 좋지만, 영양가가 매우 높은 식품으로, 대표적인 고단백 저열량 식품으로, 필수 아미노산의 함량도 매우 높아 완전식품으로 꼽히고, 특히 굴에는 아연이 매우 풍부하게 함유되어 있는데, 아연은 남성호르몬인 테스토스테론의 분비량을 늘려주기도 하고 노화로 인한 시력 감퇴를 늦춰주어 백내장, 야맹증 등 각종 안질환으로부터 눈을 지켜주며, 칼륨도 굴에 함유된 대표적인 영양성분으로, 칼륨은 체내에서 혈압 조절을 돕는 역할을 해 고혈압과 심혈관관계 .. 2024. 12. 3. 귤의 효능 영양 성분과 건강 효능 귤의 기능성 성분의 종류와 효능으로 비타민 C와 구연산, 식이섬유, 무기염류의 중요한 섭취원으로 건강유지와 질병예방에 탁월한 귤의 효능과 성분의 종류, 영양정보에 대하여 자세히 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 1. 귤의 주요 성분귤의 신맛은 구연산이라는 성분의 영향인데, 구연산은 온몸의 신진대사를 원활히 하고 에너지대사를 돕게 되는 데, 비타민과 함께 피로해소에 큰 도움을 주며, 또한 구연산은 다이어트에도 도움이 되는 성분으로, 귤의 노란 성분인 카로티노이드성분은 대표적인 항산화물질로서 꾸준히 먹어주면 고혈압과 동맥경화 같은 심혈관질환에 도움이 된다고 하며, 또한 눈건강에도 도움이 되며, 최근 각광받는 귤의 성분 중에 하나는 비타민 P의 일종인 " 헤스페리딘 " 으로 헤스페리딘은 비타맨 C의 기능을.. 2024. 12. 2. 뒷골땡김 원인과 치료 후두부 아픈 뒷골 통증 ( 오른쪽, 왼쪽 ) 겨울이면 더 기승을 부리는 뒷골 당김 심하면 두통, 눈이 뿌옇게 보이기까지 하는 뒷골두통 치료하는 혈류개선 치료법에 대하여 자세히 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 1. 뒷목 불편한 뒷골통증, 땡김, 두통뒷골이 땡긴다,당긴다, 아프다, 찌릿찌릿하다, 먹먹하다, 무겁다, 압이 찬다는 하소연이 절로 나오는 뒷골두통, 뒤통수 왼쪽, 오른쪽 중 한쪽에서 통증이 시작되었다가, 시간이 경과하면서 정수리 위쪽, 관자놀이, 얼굴까지 통증이 퍼지는 양상을 보인다. 뒷골이 아프다, 당긴다, 쑤신다 통증이 있다고 하면 후두신경통을 의심하는데 모두 그런 것은 아니고 통증 양상에 따라서 크게 2 가지로 구분할 수 있습니다. 2. 후두 신경통머리 후두부에 있는 후두신경이 자극,.. 2024. 12. 1. 청경채의효능 영양성분과 먹어야하는 이유 청경채는 비타민이나 미네랄 이외에도 많은 성분이 함유되어 있으며, 해독 작용이나 항산화 작용, 소화 효과도 많은 청경채의 효능과 영양성분과 먹어야 하는 이유에 대하여 자세히 알아보는 시간을 갖고자 합니다. 1. 청경챙의 영양성분 청경채에는 많은 칼륨이 함유되어 있으며, 칼륨은 체내의 염분 농도를 조정하고 여분의 수분을 배출하기 때문에 붓기의 예방과 효과가 있으며, 또한 혈압 상승을 막기 때문에 고혈압 예방에도 효과가 있고, 칼슘도 많이 함유된 채소로, 칼슘은 작은 생선이나 치즈에 많이 함유되어 있는 인상이 짙지만 채소에도 칼슘이 풍부하겠을 알려준 채소로써 사랑받는 야채이고, 칼슘이 부족하면 골다공증의 발병 위험이 높아지며, 청경채는 영양가가 밸런스 좋게 함유되어 있음에도 100g 당 9Kcal로 채소.. 2024. 11. 30. 입술버짐 원인과 치료 관리하는 법 피곤하거나 컨디션 난조로 인해 주로 얼굴 버짐이나 특히 입가 버짐이 자주 생기곤 하는 데, 오늘은 입술버짐의 원인과 치료 그리고 관리하는 법 까지 자세히 알아보는 시간을 갖고자 합니다. 1. 마른버짐의 원인일단 피부 버짐 원인으로는 일종의 곰팡이균에 의한 피부 표면 감염이라고 이야기를 할 수 있는 데, 여드름균도 곰팡이균의 일종인 데다 손톱이나 머리카락과 같은 것으로 피부에 감염될 수 있어 계기는 비슷하지만 피부에 나타나는 증상이 여드름과는 좀 다른 것이라고 볼 수 있으며, 버짐이 이미 본격적으로 진행되었다면 당연하겠지만 전문의의 처방을 받아 약을 바르고 복용하며 치료가 필요합니다.2. 마른버짐 관리 및 예방버짐이 생기면 가렵고 자꾸 손이 가게 되어 치료하기가 참 까다로운 피부 질환 중 하나로, 특히 .. 2024. 11. 29. 이전 1 ··· 9 10 11 12 13 14 15 ··· 18 다음