고구마효능과 이렇게 먹으면 좋은 7가지 이유
고구마 효능으로는 채소 및 과일의 식물섬유 가운데 콜레스테롤 흡착력이 가장 뛰어나 혈중 콜레스테롤의 농도를 적절히 유지시켜 주고 각종 발암물질과 대장암의 원인으로 지목되고 있는 담즙 노폐물, 콜레스테롤, 지방까지 흡착해서 체외로 배출하는 능력이 매우 뛰어난 고구마의 좋은 이유와 효능에 대하여 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 1, 몸의 건강을 좌지우지하는 혈관 건강 혈관을 통해 이동하는 혈액은 우리 몸 곳곳에 영양소와 산소를 전달하고 체온을 유지하며, 노폐물 역시 혈관을 통해 배출되는 데 혈관이 좁아지면 서서히 문제가 생기므로, 혈관이 막히거나 터지면 수분 내에 사망하기도 하고, 높은 콜레스테롤 수치, 당뇨병, 흡연, 스트레스, 비만 등 다양한 요인이 혈관 질환의 발병 위험을 높일 수 있고 앉아서 생활..
2024. 11. 12.
시금치의 효능과 영양분석 놀라운 효과
남녀노소 모두에게 좋고 손쉽게 구할 수 있는 시금치는 영양학자들이 가장 추천하는 채소 중 하나이며, 완전 영양 식품이라고 할 수 있는 시금치는 칼로리는 낮지만 맛은 풍부하고 단백질도 포함되어 있는 시금치의 효능과 놀라운 효과에 대하여 자세히 알아보는 시간을 갖고자 합니다. 1. " 채소의 왕 "이라고 불리는 시금치의 효능대표적인 반찬 시금치, 채소 중 비타민A가 가장 많고, 비타민C와 칼슘, 철분, 미네랄 등 몸에 꼭 필요한 영양소를 풍부하게 갖고 있으며, 대표적인 효능으로는 뼈건강 개선, 빈혈 개선, 시력 보호, 혈관 건강 등이 있고, 한 가지 영양소에 치우치지 않고 다양한 영양소를 모두 풍부하게 갖고 있는 점이 특징이며, 시금치와 궁합이 좋은 음식은 참깨, 조개, 사과가 있으며, 참깨는 결석..
2024. 11. 11.
